ladnie ladnie

mam to samo ladnie dziala.cido seria 209 pomimo niecalego ml klepie przyjemnie libido masakryczne cigle gdzies tylko dupek wypatruje az sie boje samochodem jezdzic a co do amp wystarczy naciac ostrym nozem w jednym punkciej i ladnie sie lamia

No to ładnie. Pogratulować. Ja sie narazie nie waże. Zobaczymy potem Dzis silka?

Dzień 6/Tydzień 7 Trening: Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 11,11,10,9 1 seria/18kg 2 seria/18kg 3 seria/22kg 4 seria/26kg Hantle na boki w opadzie tułowia 3 serie 11,10,9 1 seria/5kg 2 seria/5kg 3 seria/5kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 serie 11,10,9 1 seria/5kg 2 seria/5kg 3 seria/5kg 4 seria/5kg Kaptur: Podciąganie [...]

ładnie Edziu ;] Będziesz jutro? i skąd masz tą Tabelkę z tym jedzeniem?

no to ładnie. Wróżę z kuli, że jutro nie będzie Ci się chciało nigdzie chodzić :)

wieczorkiem może zrobię dla rozluźnienia, przed kolacją. Bo już się ładnie śnieg roztopił. Miało zamiast wybiegu dziś być 1000 squat, ale w sumie to jest dobry pomysł, by rozbiegać te siady wieczorem :-))

Ja robiłem biceps na wszystkie sposoby ;) . Tric bic , klata bic, blecy bic , superserie bez przerw trening super intensywny 25 minut zajmował :) . Zawsze i tak zawsze rośnie w takim tempie że sie odechciewa :D . Triceps bardzo ładnie mi rośnie natomiast coś nie tak z tym bicepsem jak by nie dobry triceps to bym pewnie miał ze 2 cm mniej ale jakoś [...]

wczoraj zrobiłem taką owsiankę na śniadanie: http://i.imgur.com/sKfkZHB.png Skład: 60g owsianych, 200ml mleka, budyń, czekolada, pół pomarańczy reakcja rodziców: no spoko, owsianka jak owsianka, niech chłopak je, po to ćwiczy i je, żeby dobrze wyglądać, nic szczególnego, śniadanie jak śniadanie. dzisiaj zrobiłem taką: [...]

No, ladnie te plecy wyglądają wg. mnie :)

Rybka x2 no ładnie.., ja po 4 dniach lc w pracy na treningu plerów bez sił w ogóle i z chęciami też tak sobie:(

idź pan w uj :D za ładnie to wyglada Dokładnie

[...] 3x w tygodniu + aeroby / interwaly w polaczeniu z dieta redukcyjna dadza efekt, natomiast to co aktualnie robisz jak wyzej napisal Skrzydlo na nie wiele sie zda. Treningi ladnie Ci Skrzydlo podal przyklady. Za rada Flexa przyloz sie do diety. Trening jest dodatkiem do diety a nie odwrotnie jesli jak napisalem dalej chcesz leciec z waga i pasem [...]

Najwidoczniej przyniosla :) hiperlordoza mam nadzieje ze tez juz sie zniewlowala bo widze na wlasny rzut oka ze posladki ladnie poszly, co do przysiadow potrafie robic juz ladnie nisko lecz bez obciazenia, ze sztanga na plecach albo musze podwinac miednice albo podchylic sie do przodu.. co moge w zwiazku z tym mobilizowac? Redukcje planuje gdzies [...]

[...] tragedia, 0 postepow w sile i masie, a nawet recesja , robilem przerwy i nic. dlatego postanowilem sprobowac czegos innego, z mniejsza liczba powtorzeb i objetoscia gdzie ladnie ebde mogl dokladac progresje. tak , serie ze stalym cieazrem. ostatnia seria bardzo ciezka, ale 1 powtorzenie rpzed upadkiem miesniowym. wyniki silowe: ławka plasko [...]

Kogut też jakimś cudem może z lisem wygrać, nie wiem może mu się uda przypadkowo po oczach lisa podrapać. Co z tego ? Skoro kogut nigdy do lisa nie wystartuje. Poza tym nie ma szans. Ładnie walczy bo obija bumki i dziadków, z Kliczkami bez szans. Szklana szczęka. Adamek może nie ma takiego ciosu jak Haye, ale na Haye nie trzeba mieć dynamitu w [...]

powiem tak wyciskanie na ukosie dobre!! ale ja napinam jeszcze miesnie!! przy kazdym cwiczeniu na klate napinam miesnie, powtarzam napinam miesnie!! moze dlatego takie cyce mi urosły martwy ciag mogłbys troche poprawić!! wiosłowanie sztangielka!! ruch jest półkolisty!! nie góra dół tylko półkolisty !! ładnie idziesz!! mógłbys mi kopsnąć próbke [...]

jak na moje oko wszystko ładnie tylko triceps ze sztanga daj bliżej łokcie tułowia

****a... uciekasz mi ladnie po treningu, obciazenie tez dobre nie o******lasz sie wiec jest super! do dupy pora roku troche bo goraco i sie nie chce zrec no ale jak znam Twoje poprzednie testy to bedzie super powodzenia byku! (z plastiku)

[...] 10x25kg 8x25kg 8x25kg 8x25kg Staralem sie za biodro ciagnac 1 trening: wiosłowanie sztangielką 4 serie 12x23kg 10x28kg 10x28kg 9x28kg jak widzisz z ciezarem zlazlem celowo, technicznie jak sie robi przynajmniej czuje i nie szzarpie tak ja kpolowa osob na silce,, ciagne ladnie do biodra i przytrzymuje... pozatym nie musze byc ciezarowcem )

slayer pijaku ładnie idzie. ciekaw jest podsumowania czemu wycisk na skosie robisz stałym ciężarem?